如何补血养颜最健康 4款补血养颜食谱吃出好气色

很多女生都会出现面色暗沉,泛黄等症状1 6 3 n v r e n c o m。其实是因为她们缺乏养颜。但是很多女生就会说:我平时都有注重养颜,都有进行滋补养颜。只要血气足,气色就会自然变好了。

  很对女生都会出现面色暗沉,泛黄等症状原文其实是因为她们缺乏养颜。但是很多女生就会说:我平时都有注重养颜,都有进行滋补养颜。但是她们并没有有补到重点——补血。只要血气足,气色就会自然变好了那要怎样才能补血呢?难道要靠喝中药吗?那倒不用, 今天小编就向大家介绍几款补血养颜的食谱,同样能达到补血养颜的功效。

(一)五红补血养颜汤
材料:红芸豆,红小豆,红枣,红皮花生米,红糖
做法:
1、红小豆和红芸豆用清水洗净,前一天晚上用温水浸泡2个小时,沥去水分,将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜
2、砂锅里放入适量的清水,冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里,盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,至锅里的水开翻滚,加入1小碗冷清水,再盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,反复加水3~4次,直到锅里的豆子煮熟变软
3、红枣和红皮花生米用清水洗净,然后放入锅里,开大火继续煮制约20分钟左右,至花生米和红枣软熟,即可关火。

很多女生都会出现面色暗沉,泛黄等症状。其实是因为她们缺乏养颜推荐163nvren.com。但是很多女生就会说:我平时都有注重养颜,都有进行滋补养颜。只要血气足,气色就会自然变好了。

  (二)当归红枣排骨

推荐阅读:如何拥有迷人的眼睛? 四大妙招更好地帮助你

红枣是个很好的天然美容保养品,而且它的美容作用还能让你叹为观止,女人就是要对自己好一点!
材料:红枣、当归、排骨
做法:取一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可1~6~3~女~人~网。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
(三)养颜补血燕麦粥
说起燕麦,大多数人不会陌生,它不但营养成分高,而且质量优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢?
材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法:先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。